Bronzage: préparer naturellement sa peau au soleil

 

Le printemps est enfin parmi nous et l’été ne tardera pas à nous rejoindre. C’est donc le moment idéal pour commencer à préparer sa peau au soleil.

Voici quelques conseils pour un bronzage naturel et un teint éclatant. Histoire de pouvoir fanfaronner un peu sur la plage ou au bord de la piscine…

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  • Se préparer de l’intérieur avec l’alimentation.

Avant de vous jeter sur les capsules solaires et autres produits bronzants, pensez d’abord à optimiser votre alimentation. On ne vous le répétera jamais assez: pour avoir bonne mine, il faut manger des fruits et des légumes !

Au niveau des fruits, privilégiez les pêches, mangues, melons, abricots, kiwis, tomates et pastèques. Du côté des légumes, consommez des carottes, des poivrons, des courgettes, des épinards, des citrouilles et des patates douces. Ils font partie de la famille des aliments riches en caroténoïdes qui, en plus d’être antioxydants, protègent la peau des agressions du soleil et stimulent la production de mélanine (le pigment à l’origine du bronzage). Ce sont donc de véritables alliés pour la peau !

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Pour vous aider, vous pouvez démarrer la journée en beauté avec cette recette de smoothie riche en vitamines et en carotène. Pour 4 verres, vous aurez besoin de : 3 oranges + 2 kiwis + 3 carottes (coupées en petits morceaux). Épluchez, mixez, mettez au frigo quelques instants et régalez-vous!

  • Les huiles pour bronzer efficacement.

Certaines huiles comme l’huile de bergamote ou d’urucum activent le bronzage si on les applique quotidiennement.

L’huile de bergamote a de nombreux bienfaits. Utilisée en très petite quantité, elle favorise le bronzage et régénère l’épiderme.

Versez 3 gouttes d’huile essentielle de bergamote et 100 gouttes d’huile végétale (argan ou coco) dans un flacon. Mélangez bien et appliquez sur la peau. Attention, l’huile de bergamote étant très photo sensibilisante, il est important de bien respecter les doses. Au moment de l’exposition, pensez à appliquer une crème protectrice à indice élevé.

L’Urucum quant à lui est un antioxydant naturel qui prépare la peau et accélère le bronzage. Pour booster votre bronzage, mélangez dans une bouteille 100 ml d’huile d’abricot avec 10g de poudre d’urucum. Puis laissez macérer pendant une semaine dans un pot hermétique. Filtrez le tout à l’aide d’un filtre à café et incorporez 3 gouttes de vitamine E. Appliquez chaque matin et n’oubliez pas la crème solaire au moment de l’exposition.

  • Et pour finir…

Optez pour une exposition progressive. Avant de vous lancer dans de longues périodes de lézardage intensif, privilégiez d’abord de courtes sessions de 15 minutes pour habituer votre peau en douceur aux rayons estivaux. Et surtout, évitez au possible les séances d’UV qui ne feront qu’empiéter sur votre capital solaire.

A vous de jouer !

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